宁津一睿机电设备有限公司
联系人:张经理
手 机:13573446780 / 13181372012
邮 箱:912035770@qq.com
邮 编:253400
地 址:山东省宁津县柴胡店开发区
新闻来源: 发布时间:2022-08-22 11:33:15 浏览次数:
商用杠铃厂家详解指导杠铃上斜推举操作
宁津睿兴橡塑制品公司是一家商用杠铃厂家,今天我厂的技术人员来为您详细的指导杠铃上斜推举操作:
作为杠铃来说,斜推举商用杠铃的练习目的:
锻炼胸大肌(中部和上部)及三角肌前部的块头和力量,改变动作的角度,倾斜向上推举,这样就能给胸大肌上部施加更多的压力,并且能使三角肌得到更多的锻炼。但你会发现做这个动作时不能举起仰卧推举时能举起的重量。
商用杠铃上斜推举动作要领:
(1)靠在倾斜的凳子上,以适中的握距握住杠铃,然后将杠铃从支架上取下,举到头顶上方,双臂锁定。
(2)将重量放低到胸大肌上部,停一下,然后再将杠铃推回动作的起位置。在上斜时,找到那条正确的“轨道”是为重要的,否则杠铃就很容易滑得太靠前了,在你还不习惯这个动作时,有一个训练伙伴看着你是有帮助的。
以上就是关于商用杠铃练习的相关信息介绍,希望以上的内容会对您有一定的帮助,更多相关的信息小编会陆续的整理发布到网站上,感谢您的观看。