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宁津睿兴橡塑制品为您介绍哑铃使用注意事项

新闻来源:   发布时间:2021-12-22 15:17:00   浏览次数:

      宁津睿兴橡塑制品作为一家的多年的商用哑铃厂家,拥有多年的商用哑铃生产经验,为了可以更好的帮助大家在商用哑铃上有着正确的操作及应用,下面宁津睿兴橡塑制品就来为大家介绍一下商用哑铃的使用注意事项:

      其1.哑铃健身前要做好准备活动,热身、活动关节、韧带拉伸、肌肉拉伸,一般5-10分钟即可,避免受伤。

      其2.锻炼后也要进行肌肉拉伸,有助于肌肉的恢复,也有利于避免“死肌肉”。关于“死肌肉”,以后详述。


      其3.分组锻炼,每组之间休息45-60秒,动作之间休息60-90秒。

      其4.哑铃锻炼的速度不要过快,慢点没关系,一定要感受目标肌肉在发力。

      以上就是今天宁津睿兴橡塑制品为您介绍关于哑铃操作的全部内容了,如果您有关于商用哑铃方面的需要欢迎随时联系我们,商用哑铃厂家为您提供服务。



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