热点产品:室内健身器材厂家 | 商用杠铃厂家 | 商用哑铃厂家

宁津一睿机电设备有限公司

联系人:张经理

手 机:13573446780 / 13181372012

邮 箱:912035770@qq.com

邮 编:253400

地 址:山东省宁津县柴胡店开发区

当前位置:首页 > 行业资讯行业资讯

商用杠铃厂家带您认识杠铃、哑铃间的区别

新闻来源:本站原创   发布时间:2018-02-10   浏览次数:250

     上面商用杠铃厂家介绍了几个杠铃的身体部位的相关使用,那么使用较多的还是肘部,使肘部位于身体两侧,而不是向外展开,以确保小臂与地面垂直。按照这样做下来,平均卧推重量约为61kg。只要你认真按照这个的方法练习,就可以大大超过这个平均成绩。

     杠铃卧推和哑铃卧推是不是一样的1、杠铃卧推时,手的握距是不变的,以肩关节为轴,肱骨(大臂)旋转的角度有限,所以胸大肌的做功距离较短2、哑铃卧推时,双手运动轨迹更自由,大臂旋转的角度几乎为90度,所以胸大肌做功距离更长,胸大肌的刺激就更深3、由于哑铃卧推轨迹更自由,更难控制发力,所以重量一般比推杠铃要小很多,而杠铃卧推能加大重量刺激肌肉力量的发展4、一般胸大肌的锻炼先杠铃卧推,再哑铃卧推,如果胳膊先没劲儿了,那就是肱三头肌太弱,或者是肱三头肌借力比较多,应该加强肱三头肌,或者运用预先疲劳法练习,先单关节动作刺激胸部
 
相关标签:商用杠铃厂家
上一条:商用杠铃厂家讲述杠铃使用技巧
下一条:室内健身器材厂家教您如何使用哑铃
友情链接:
联系人:张经理 手机:13573446780/13181372012 邮箱:912035770@qq.com 邮编:253400 地址:山东省宁津县柴胡店开发区 技术支持:极速软件 回到顶部

Copyright ©2015 网址:www.rxjsqc.com 宁津一睿机电设备有限公司 - 室内健身器材厂家 商用杠铃厂家 商用哑铃厂家 - All rights reserved. 网站地图