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商用杠铃厂家教您如何做杠铃窄距卧推

新闻来源:本站原创   发布时间:2018-07-21   浏览次数:196

    今天还是请商用杠铃厂家的专业人员给我们介绍一下杠铃的相关使用吧:
    正确的杠铃窄距卧推的方法是握距要与肩同宽,将手肘内收,置于身体的两侧,并处于手的下方。商用杠铃厂家介绍在向上推的时候,你的手肘和肩部就不会受到限制,你也可以用杠铃来做上斜卧推,角度越大,效果就相对好一些。
    直杠是很受欢迎的,可以做很多的训练,比如二头弯举,俯身反手划船等等,但是并不是所有人都可以很好的适应直杠。你要确保自己的双手是否可以适应直杠的抓握,特别是做俯身反手划船的时候,需要手腕外旋一百八十度。
 
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