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商用哑铃厂家讲述商用哑铃的技巧

新闻来源:   发布时间:2022-10-19 10:43:53   浏览次数:

上面商用哑铃厂家已经教过我们如何使用商用哑铃的卧推练习了。商用哑铃的几个动作技巧,讲解不同的握距,不同的效果,不同的握距。握杆距离不同,锻炼的重点也会不同。较宽的握法侧重于胸部锻炼,而较窄的握法更能刺激肱三头肌和三角肌。
用哑铃做卧推用不同器材举起的重量会比用商用哑铃做卧推举起的重量小。然而,使用哑铃时,双手在地面上移动,这有助于保持前臂与地面垂直,减少受伤的风险。
训练计划的改进:大多数人常见的胸部锻炼方法是做三个动作,每个动作三组,而我们建议的锻炼方法是做七个动作,每个动作只有一组。这种方法从七个不同的角度刺激胸肌,而不是三个角度。这种方法可以刺激更多的肌纤维,促进肌肉的整体生长。

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