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室内健身器材厂家分享有哪些适合居家的小室内健身器材?

新闻来源:   发布时间:2022-10-07 11:27:22   浏览次数:

室内健身器材厂家分享有哪些适合居家的小室内健身器材?
1.哑铃
哑铃是一种非常小巧轻便的健身器材,而且用途广泛,可以进行很多直接的动作,所以可以根据自己的需要准确的选择动作。无论身体哪个部位的锻炼,基本都可以用哑铃来完成。
比如想锻炼腿部肌肉,可以直接进行哑铃深蹲、哑铃直腿硬拉等动作。如果想锻炼腰背部肌肉,我们大家都可以做哑铃飞鸟,哑铃卧推等动作,还有很多其他动作可以选择。
2.弹簧拉具
这个仪器的使用方法很简单。主要锻炼胸部、背部和手臂肌肉。首先,用双手握住弹簧拉具两端的把手。此时,手和弹簧拉力器在一条直线上,手保持弯曲的姿势。行动开始。
用双手将弹簧拉力器向身体两侧拉伸,直到弹簧拉力器达到极限,然后慢慢放松双臂,恢复原状。
有哪些适合居家的小室内健身器材全集?
3.轻杠铃
杠铃可以算是健身中不可或缺的器械,同样的动作也很丰富。如果是家里用的,就选轻便的,不会占太多空间。
杠铃的不同动作对身体各个部位都有一定的锻炼效果。比如可以利用胸背部的肌肉进行杠铃划船、杠铃卧推等。,或腿部可用于杠铃直腿拉,或杠铃单臂划水用于身体锻炼。
4.椭圆机
对膝盖损伤小,可以同时活动上下肢肌肉,尤其是腿部和臀部,特别受年轻女性欢迎。也适合康复训练,产后的人可以恢复训练。
5.健身脚踏车
是克服心脏功能问题的最佳健身器材。可以分为立式和卧式健身自行车。适用于长期坐办公室的白领、行动不便、体质较弱的人群以及正在进行康复训练的患者。
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