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不同的室内健身器材锻炼方式介绍

新闻来源:   发布时间:2020-02-05 23:47:13   浏览次数:

       室内健身器材近几年还是比较流行的,因为这样人们可以不出户就得到锻炼,不同的健身器材锻炼方式是不一样的,面对的人群也是不一样的,为了方便大家的使用,小编今天就给大家做一下不同的室内健身器材锻炼方式介绍。    


    室内健身器材中的横杠在使用的时候,应该紧握横杠,待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。 基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。也给予了一定的指导和注意事项: 跑步板:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。    


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